구연산 부작용 및 효능

구연산 부작용 및 효능 알아볼게요.

 

효능이 좋은 구연산이라 하지만 구연산 부작용을 무시할 수는 없습니다. 즉, 다른 종류의 식품과 마찬가지로 구연산도 무조건 몸에 좋은 것은 아니기 때문에 효능이 좋다는 얘기만 듣고 무작정 섭취를 하는 것 보단 부작용에 대한 정보도 확실히 알고 사전에 예방하기 위한 노력을 해주어야 한다는 것. 물론 구연산 효능을 제대로 누리려면 구연산 효능에 대한 정보도 확실히 알아두는 것이 좋아요.

그래서 이번에는 구체적으로 어떤 구연산 효능이 있고 어떤 부작용이 있는지에 대한 정보를 정리해봤는데 아래의 정보를 참고해서 올바른 방법으로 먹어줄 수 있다면 보다 확실한 건강관리를 하는데많은 분께 도움 될 수 있을 것입니다.

구연산 부작용 정리
________________________________________

어떤 식품이 몸에 좋다는 소문이 퍼지면 여러 사람들의 관심을 사로잡기 마련인데, 무작정 효능만 믿는 것 보단 부작용과 복용방법도 확실히 알아두고 내게 맞는 식품을 선택한 뒤 제대로 먹어주는 것이 현명한 선택이겠죠? 그래서 구연산 부작용을 먼저 정리해본다면 아래와 같습니다.


- 칼슘흡수

: 구연산은 체내의 칼슘을 흡수하는 성질을 갖고 있지요. 때문에 평소에 칼슘섭취량이 부족한 분들이라면 효능만 믿고 무작정 섭취를 하면 칼슘결핍으로 인한 여러가지 어려움을 겪을 수도 있지요. 그리고 칼슘을 충분히 섭취하시는 분들이라 해도 구연산을 먹을 땐 보다 칼슘섭취에 신경을 써주는 것이 좋아요.

 

- 화상위험

: 구연산은 체내로 유입되면 알칼리성으로 변화지만 물질 자체는 산성입니다. 때문에 눈이나 약한 피부에 튀면 화상으로 이어질 수도 있죠. 그래서 희석되지 않은 상태의 구연산이 행여나 신체의 약한 부분으로 튀는 일이 없도록 주의해야 해요.


- 치아부식

: 가장 잘 알려진 구연산 부작용이 아닐까 하는데 장기복용을 하면 치아부식으로 이어질 수도 있지요. 때문에 치아의 건강상태가 나쁘거나 선천적으로 약한 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋으며, 치아가 건강한 분들이라 해도 가급적 빨대를 활용해서 치아에 직접적으로 닿는 일이 없도록 신경써주는 것이 좋아요.

 

- 위장장애

: 위장을 자극할 수 있는 물질이라 위장장애 및 구토의 원인이 될 수 있지요. 때문에 처음 접했을 땐 식후에 섭취를 하거나 희석을 많이 해서 소량을 섭취하되 양을 점차 늘려주는 것이 좋아요.


- 근육경련

: 필요이상의 구연산을 섭취하게 되면 근육이 경련될 수 있지요. 때문에 몸에 좋다는 이유로 한 번에 많은 양을 섭취하는걸 자제해야 하며, 개인마다 차이가 있겠지만 건강관리가 목적일 경우에는 1회에 1~1.5g을 하루 3번 정도 섭취하는 것이 바람직해요.


- 기타

: 앞선 대표적인 구연산 부작용 외에도 어린이가 섭취하면 신경불안정과 흥분작용이 생길 수 있다는 것, 식용의 증진으로 체중증가의 원인이 될 수 있다는 것, 설사, 혈변, 탈수 등의 문제점을 야기할 수도 있지요.

구연산 효능 이로운 부분
________________________________________

앞서 구연산 부작용에 대한 정보를 간략히 살펴봤는데 비교적 안정적인 식품이라 개인의 체질과 궁합만 잘 맞다면 그리 걱정할 필요는 없습니다. 즉, 소량을 먹어가며 일단은 내 몸과 잘 맞는지 확인해보고 적응해보는 기간이 필요하며, 충분히 궁합이 잘 맞는다고 판단이 될 땐 앞선 내용을 참고해서 올바른 방법으로 섭취를 해주어야 한다는 것.

그리고 개인의 체질과 궁합이 잘 맞을 땐 변기를 개선할 수 있고, 신장 건강을 효과적으로 관리할 수도 있으며, 혈압의 관리, 스트레스 해소, 만성피로 개선 등의 효과를 볼 수가 있죠.

그리고 티비 프로그램에서 소개가 됐듯 피부속 멜라닌에 작용에서 기미를 없애줄 뿐만 아니라 건강하고 빛나는 피부를 가꾸고 노화를 방지하는 것에도많은 분께 도움 된답니다. 고로 자신과 궁합만 잘 맞는다면 소문처럼 회춘의 물질이라는 것.

구연산 부작용 및 효능 마치겠습니다.